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春夏之交，不仅天气变化非常，温差转变大，况兼天气较为潮湿炎热，是以关于痰湿体质的东谈主而言，就绝顶悲惨了。

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痰湿体质春夏防病指南

痰湿体质和潮湿密切相关，湿聚成痰，造成痰湿体质。因此，这类东谈主对潮湿绝顶明锐，到了潮湿重的期间，就容易出现面部油多，多汗且黏，口吐黏液，口中黏腻，小便浑浊等情况。

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痰湿体质的造成和潮湿密切相关，而春季雨水增多，外界湿邪沉稳加剧，但春分后又有助于东谈主体阳气生发，因此痰湿体质的东谈主群绝顶相宜在春分到立夏这一段防病“要道期”里来减肥降脂，防护疾病的发生发展。

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合理练习化痰祛湿欧美性爱快播

化痰祛湿不错通过合理练习+饮食顾惜来终了，年青东谈主不错选拔花费量稍大的盛开，关联词老年东谈主就不对适了，最佳选拔一些刚柔并济的动作，如拉伸、太极、八段锦等，以微微出汗为宜。

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这里给大家推选一个绝顶相宜化痰祛湿的练习动作。

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动作：腰椎伸直，微微前倾，双手扶住膝盖，双目望天。缓呼气，稍停3秒，吸气，拾头，两肘微直，呼气，含胸拔背下领内收，尽量近两锁骨。

着重事项：此动作更相宜早上作念。或然促进气机交换，削弱颈部、腰部。一运行不错作念6次，之后增屡次数，顺次渐进。

此外，还不错选拔有阳光的期间出门踏青散布，关联词要着重防风。

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饮食顾惜减脂降脂

中药中就有一味冬瓜皮，是利尿祛湿的好物。冬瓜除了平时熬汤除外，还不错将冬瓜的最外面的一层皮晒干后与其他药材煎煮成汤药。另外，扁豆、赤小豆也不错熬粥健脾胃。

红薏米芡实茶的主料为红薏米、栀子、芡实，其中红薏米所含养分物资和微量元素是平日薏米的数倍。三种原料具有祛湿利水的药效。红薏米中含有薏苡醇和薏苡仁醇，在化潮湿的同期还有一定匡助减肥的作用。

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要是食疗服从欠安的话，推选化痰调体汤。煎煮服用，视个东谈主痰湿轻重，配药时可究诘坐堂中医服用周期药量。

化痰调体汤

构成：陈皮、苍术各10克，山楂30克，泽泻12克，决明子15克，荷叶6克。

用法：用水煎服。

功效：燥湿化痰，降脂减肥。

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