当孩子在6-16岁的体检中被发现高血压时，许多家长会抱有“孩子长大后当然会好”反差 为不知，“小孩子不可能有高血压，确定是测量错了”好像“咱们父母皆莫得高血压，孩子怎样会有呢”等思法。然则，这些不雅点皆是伪善的。比年来，儿童和青少年高血压发病率显赫飞腾，这与社会经济的发展、饮食和生存民风以及西席水对等要素密切相关。众人指出，高血压具有“轨迹”效应，即儿童时期出现高血压的孩子，在成年后患高血压和心脑血管疾病的风险分裂是血压平淡儿童的2.1倍和1-2倍。因此，如果孩子的血压高于平淡边界，家长应该引起敬爱，但不必过度惊骇。那么，家长和孩子应该如何科学应付呢？

一、尽早就诊，找出原因

1.说明是不是“真性高血压”

（1）摈弃“白大褂高血压”

有些孩子一到病院好像靠近大夫就弥留、心焦，血压就随着上去了，可在家里我方测的时候却很平淡，这叫“白大褂高血压”。如若怀疑这种情况，不错在家收缩景色下多给孩子测几次血压，比如日夕各一次，畅通测3-7天，把数据纪录下来让大夫判断。要也曾不宽心，不错带孩子去儿科医疗机构作念个24小时动态血压监测，这个监测无谓入院，就能摈弃 “白大褂高血压”。

（2）血压测量门径要准确

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测血压的时候，如若孩子刚畅通完好像情谊很首肯，好像袖带没选对，比如袖带过窄、过紧，那测出来的血压数值可能就不准，会偏高。是以测血压前一定要让孩子悠闲休息5分钟，选合适的袖带宽度。

2.会诊标准要澄莹

儿童高血压的会诊不成浅易地套用成东说念主的标准，需要字据孩子的年齿、性别、身高对照标准值。不外为了便捷，有个简化版的会诊标准：12岁以下的孩子，血压≥120/80mmHg；12岁以上的孩子，血压≥130/85mmHg，就可能被会诊为高血压。

3.明确高血压的类型

（1） 原发性高血压

这种高血压莫得明确的病因，雨宫琴音番号可能和遗传、生存形状接头。约50%的孩子可能莫得什么自发症状。在大夫的相易下，可能需要作念腹黑超声、心电图、肾功能检测等查验，望望有莫得归并器官损伤。

①遗传要素：如果家里有高血压眷属史，比如父母、祖父母有高血压，那孩子得高血压的风险会增多2-4倍。

② 肥美：肥美是引起儿童青少年原发性高血压的要害危境要素。BMI（体格质地指数）是筛查超重和肥美的常用标的，BMI=体重（kg）÷身高（m）÷身高（m）。如果BMI≥同庚齿、同性别的第95百分位，就会诊为肥美。另外，腰身/身高比＞0.5辅导腹型肥美。

③不良的饮食民风：可爱吃高盐（如薯片、辣条）、高糖(奶茶、可乐)、高脂饮食（如快餐、加工食物类）的孩子反差 为不知，得高血压的风险也会增多。

④心思压力：学习压力大、时常熬夜，压力激素升高也可能导致血压升高。

⑤ 用药休养：如果进程3到6个月的生存形状热闹（比如调动饮食、增多畅通等）血压也曾没降下来，或血压≥160/100 mmHg，或归并器官损伤（如左心室肥厚），那就需要在儿科心血管专科大夫的相易下用药休养。

（2）继发性高血压

这是指由特定疾病或明确病因引起的高血压，在儿童中更为常见。大多量儿童和青少年继发性高血压的病因包括肾性、心血管性或内分泌性（原发性醛固酮增多症、先天性肾上腺皮质增生症、嗜铬细胞瘤和甲状腺功能亢进）疾病。是以，如若怀疑是继发性高血压，一定要实时带孩子就医，找出病因并针对性休养，这止境遑急。

二、生存形状和膳食模式的热闹

1.饮食解决

（1）增多膳食纤维：每天让孩子吃200-350克生果，但是要幸免高糖生果，如荔枝、龙眼这些就不太稳妥。蔬菜的摄入量要达到500克以上。多给孩子吃禽肉、鱼类还有豆成品、低脂奶类，这些皆能提供优质卵白。主食方面，不错用全谷物粗粮相宜替代一部分精白米面。

（2）脂肪摄入要调动：适量吃橄榄油、坚果、深海鱼等富含不填塞脂肪的食物，而动物油、肥肉这些填塞脂肪，还有蛋糕、油炸食物这类含反式脂肪的食物，皆要搁置孩子摄入。

（3）饮料采取很遑急：孩子要隔离高糖饮料，像碳酸饮料、奶茶这些最佳皆别喝。平时多喝水，既健康又能骄玉体格需求。另外，孩子的饮食中，钠的摄入量要规则在1.5克以下，换算成食盐的话即是3.8克以下，是以在作念饭的时候要留意规则盐量。

2.体重解决

青少年正处于助长发育阶段互异，不成浅易套用成东说念主的体重标准。家长不错参照《中国儿童青少年助长标准》，好像使用在线 “中国儿童BMI百分位数缱绻器”来评估孩子的体重。正确的减重形状不是追求短时期内快速减重，而是要热心孩子体重随身高的变化，让孩子在长高的同期，身高与体重达到均衡。

3. 畅通决策

（1）有氧畅通：每天至少要进行60分钟中等强度的有氧畅通，如慢跑、骑自行车、跳神、游水等。

（2）抗阻力历练：每周安排3次抗阻力历练，如俯卧撑、深蹲等历练，增强肌肉量，晋升基础代谢。

4.寝息与心思

孩子每天要保证8-10小时寝息，同期，家长要通过学习相关学问以及给以家庭支柱，匡助孩子缓解学业压力。

三、家庭-学校-医疗多方和洽

1．家庭：孩子健康看守者

（1）家长在饮食上得多上心，多用蒸、煮、炖的烹调形状，少用煎炸、烧烤。作念饭少放盐，酱料里的隐形盐也要警惕，尽量给孩子吃崭新的食材。

（2）别让孩子总是坐着不动，得搁置他们看屏幕的时期，，多让孩子参与家务，多到户外手脚。

（3）家里如若有东说念主抽烟，那可得迅速戒了，给孩子营造一个无烟的环境。

（4）作念好血压监测，提议家长买进程认证的儿童袖带血压计，准确的测量门径（悠闲收缩景色下，安逸的坐姿），如期测量，纪录数据。

2.学校：孩子的健康引路东说念主

竖立儿童青少年健康档案，每年如期组织筛查。参与到高血压的驻扎西席中来，在课程中增多对于心血管疾病的本体，让学生从小就了解到高血压危害和驻扎规范。增多体育课、课间手脚时期。提供健康校园餐，开设养分课程。

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3.医疗机构：专科的健康后援

想象并制作6-16岁儿童青少年及家长的高血压防治健康科普系列微视频，以数字媒体为序论传播儿童青少年高血压科普视频，并在线下开展相关迁徙科普大讲堂，深远社区、学校，旨在晋升儿童青少年偏激家长对高血压的意志和防治妙技，缩短儿童青少年高血压的发生率。

儿童青少年高血压的会诊需聚会年齿、性别、身高进步履态评估，并通过屡次测量说明。如果发现孩子血压偏高，提议尽早就诊儿科心血管专科，明确病因后制定个性化的休养决策。早期发现和热闹能显赫改善预后，大多量孩子通过调动生存形状就能灵验规则血压，药物仅用于特定情况。关节在于家长的敬爱和执续的科学解决。通过家庭-学校-医疗多方和洽，结束早期筛查和范例解决，可显赫缩短孩子未来的恒久心血管风险。

作家：上海市儿童病院 王蓓旎反差 为不知

发布于：上海市